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多学一个知识九江市分公司注销流程点——高尿酸者,如何坚持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者,需根据医生建议调整饮水量,避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果,可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)<九江市分公司注销流程/p>
华为发布会:7499元起!阔折叠手机Pura X发布,搭载鸿蒙5
作者: 鱼酱 2025-07-23 01:14:19DeepSeek新模型“火”到海外,Meta首席AI科学家称“开源在超越闭源了”
作者: hesper 2025-07-23 01:14:19783.93MB
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开发者名称:深圳市腾讯计算机系统有限公司
开发者身份认证机构:Taier SM2 Operation CA
签名时间:2025-07-23 01:14:19
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9806 迷糊糊
据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》,2021年全球参与网球运动的人口有8718万人,中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家,仅次于美国,占全球总网球人口的22.9%。同时,中国网球场的数量也为全球第二,达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。
2025-07-23 01:14:19 推荐
WECHAT***3KZ 回复 同辉-日月 :V.9.9.0可以 来自四川
157****2798 :举爪\(`Δ’)/ 来自云南
189****8852 回复 同辉-日月 :安装不了啊 来自山东
526 188****5717
没有红包功能
2025-07-23 01:14:19 不推荐
157****1104 回复 157****1298 :(/_\)大怨种 来自云南
157****9670 回复 wdj_299649113 :你们好!在干嘛昵? 来自云南
135****5788 回复 151****5917 :下这个干嘛? 来自广东
189 152****2622
农业农村部派出3个由司局级干部带队的工作组和7个科技小分队,赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省,指导各地做好抗旱准备和应对工作,保质保量完成夏收夏播。
2025-07-23 01:14:19 推荐
138****5835 回复 2039205855 :微位为什么登不了 来自吉林
195****6945 回复 2039205855 :我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西
167****4858 回复 2039205855 :寒冬冰雪融化 来自山东
29 白垩
中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区,是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年,加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月,转隶到文化和旅游部。
2025-07-23 01:14:19 不推荐
22 seika菓子
内存会占一大半
2025-07-23 01:14:19 推荐
QQ***558 :对 新版本九江市分公司注销流程很垃圾