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中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至,天气酷热难耐,很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会,邀请专家答疑解惑,向公众普及夏季养生知识。大暑节气,很多人出现疲乏无力的情况,如何顺应节气养生?胃肠道不适又该如何预防和调整?银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍,大暑时节高温高湿,食物容易腐败变质,加上此时人体脾胃功能相对较弱,贪凉饮冷非常普遍,是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍,应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮,寒性水果的摄入要适度,睡觉时要盖好肚子,避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着奉新代理记账收费方式、睡不好的情况,如何做能够保证充足睡眠?宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍,应在睡前2小时至3小时完成晚餐,选择清淡易消化的食物,以七分饱为佳;尽量保持相对固定的入睡与起床时间,帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律;傍晚时分可进行温和活动如散步等,有效平息焦虑;睡前一小时远离手机、电脑等干扰,可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书,营造专属的睡前仪式,让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
多家银行宣布下调中长期存款利率,透露了哪些信息?降准降息窗口期要来了吗?
作者: 鱼酱 2025-07-22 04:42:44日本森保做得不错,森林覆盖率一直高,为什么动保却做得极糟,连狼、水獭这种适应力极强的动物都灭绝了?
作者: 文超 2025-07-22 04:42:44黄子韬官宣做卫生巾后社交媒体粉丝不升反降,已掉粉 46 万,为什么会这样?
作者: hesper 2025-07-22 04:42:44593.33MB
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签名时间:2025-07-22 04:42:44
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2499 迷糊糊
钟自然出生于1962年8月,安徽桐城人,曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年,2014年任原国土资源部党组成员,中国地质调查局局长、党组书记。
2025-07-22 04:42:44 推荐
WECHAT***3KZ 回复 同辉-日月 :V.3.2.2可以 来自四川
157****3035 :举爪\(`Δ’)/ 来自云南
189****3821 回复 同辉-日月 :安装不了啊 来自山东
526 188****6196
没有红包功能
2025-07-22 04:42:44 不推荐
157****7233 回复 157****7013 :(/_\)大怨种 来自云南
157****5613 回复 wdj_299646981 :你们好!在干嘛昵? 来自云南
135****9386 回复 151****2610 :下这个干嘛? 来自广东
189 152****9530
“要完善科技创新体系,积极对接国家战略科技力量和资源,优化完善创新资源布局,努力攻克一批关键核心技术,着力打造西部地区创新高地。”
2025-07-22 04:42:44 推荐
138****5835 回复 2039205855 :微位为什么登不了 来自吉林
195****6945 回复 2039205855 :我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西
167****4858 回复 2039205855 :寒冬冰雪融化 来自山东
29 白垩
6月21日,中央纪委国家监委发布消息,自然资源部原党组成员,中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍,涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
2025-07-22 04:42:44 不推荐
22 seika菓子
内存会占一大半
2025-07-22 04:42:44 推荐
QQ***558 :对 新版本奉新代理记账收费方式很垃圾