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中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至,天气酷热难耐,很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会,邀请专家答疑解惑,向公众普及夏季养生知识。大暑节气,很多人出现疲乏无力的情况,如何顺应节气养生?胃肠道不适又该如何预防和调整?银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍,大暑时节高温高湿,食物容易腐败变质,加上此时人体脾胃功能相对较弱,贪凉饮冷非常普遍,是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍,应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮,寒性水果的摄入要适度,睡觉时要盖好肚子,避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着九江和通代理记账哪家强、睡不好的情况,如何做能够保证充足睡眠?宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍,应在睡前2小时至3小时完成晚餐,选择清淡易消化的食物,以七分饱为佳;尽量保持相对固定的入睡与起床时间,帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律;傍晚时分可进行温和活动如散步等,有效平息焦虑;睡前一小时远离手机、电脑等干扰,可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书,营造专属的睡前仪式,让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
英超俱乐部2023年总收入71.5亿欧,约等于西甲和德甲总和
作者: 鱼酱 2025-07-22 05:51:46三节打卡,塔图姆23中14高效砍35分7板2助3断,三分11中5
作者: 文超 2025-07-22 05:51:46盘活全队,东契奇23中9砍32分7板12助4断,正负值+16
作者: hesper 2025-07-22 05:51:46175.90MB
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3126 迷糊糊
中国驻英国使馆发言人强调,在乌克兰问题上,中国的立场是劝和促谈,坚定不移,一以贯之。为此,中国和巴西最近联名发表了关于推动政治解决乌克兰危机的“六点共识”,强调遵守局势降温三原则,即战场不外溢、战事不升级、各方不拱火,同时呼吁各方坚持对话谈判、加大人道主义援助、反对使用核武器、反对攻击核电站、维护全球产业链供应链稳定等。
2025-07-22 05:51:46 推荐
WECHAT***3KZ 回复 同辉-日月 :V.9.3.17可以 来自四川
157****9955 :举爪\(`Δ’)/ 来自云南
189****6875 回复 同辉-日月 :安装不了啊 来自山东
526 188****9900
没有红包功能
2025-07-22 05:51:46 不推荐
157****8102 回复 157****6757 :(/_\)大怨种 来自云南
157****7308 回复 wdj_299649154 :你们好!在干嘛昵? 来自云南
135****7279 回复 151****6271 :下这个干嘛? 来自广东
189 152****5660
中国驻英国使馆发言人13日表示,英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径,中方坚决反对,已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意,不断火上浇油,助长战事延绵不绝、生灵涂炭,致使和平更加遥遥无期。
2025-07-22 05:51:46 推荐
138****5835 回复 2039205855 :微位为什么登不了 来自吉林
195****6945 回复 2039205855 :我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西
167****4858 回复 2039205855 :寒冬冰雪融化 来自山东
29 白垩
在四川之前,河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会,都是由省委书记和省长担任主任。
2025-07-22 05:51:46 不推荐
22 seika菓子
内存会占一大半
2025-07-22 05:51:46 推荐
QQ***558 :对 新版本九江和通代理记账哪家强很垃圾