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中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至,天气酷热难耐,很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会,邀请专家答疑解惑,向公众普及夏季养生知识。大暑节气,很多人出现疲乏无力的情况,如何顺应节气养生?胃肠道不适又该如何预防和调整?银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍,大暑时节高温高湿,食物容易腐败变质,加上此时人体脾胃功能相对较弱,贪凉饮冷非常普遍,是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍,应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮,寒性水果的摄入要适度,睡觉时要盖好肚子,避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着南丰代理记账地址查询、睡不好的情况,如何做能够保证充足睡眠?宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍,应在睡前2小时至3小时完成晚餐,选择清淡易消化的食物,以七分饱为佳;尽量保持相对固定的入睡与起床时间,帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律;傍晚时分可进行温和活动如散步等,有效平息焦虑;睡前一小时远离手机、电脑等干扰,可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书,营造专属的睡前仪式,让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
胖东来 2 月人员离职率为 0.12%,2024 年流失率 2.01%,这什么水平?
作者: 鱼酱 2025-07-22 04:58:37招商银行人均薪酬降至60万元以内,这在金融行业什么水平?还会继续降吗?
作者: 文超 2025-07-22 04:58:37湖南耒水流域铊污染源确定为一家水泥厂,所有水泥厂都会产生铊吗?会怎么过滤处理?
作者: hesper 2025-07-22 04:58:37981.91MB
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2240 迷糊糊
连日来,河南多地持续高温出现不同程度旱情,引发关注。目前河南情况如何?当地采取了哪些抗旱措施?国家对抗旱又有何举措?一文速览。
2025-07-22 04:58:37 推荐
WECHAT***3KZ 回复 同辉-日月 :V.6.3.7可以 来自四川
157****7260 :举爪\(`Δ’)/ 来自云南
189****5675 回复 同辉-日月 :安装不了啊 来自山东
526 188****5222
没有红包功能
2025-07-22 04:58:37 不推荐
157****4573 回复 157****8271 :(/_\)大怨种 来自云南
157****9368 回复 wdj_299648402 :你们好!在干嘛昵? 来自云南
135****6651 回复 151****5197 :下这个干嘛? 来自广东
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钟自然出生于1962年8月,安徽桐城人,曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年,2014年任原国土资源部党组成员,中国地质调查局局长、党组书记。
2025-07-22 04:58:37 推荐
138****5835 回复 2039205855 :微位为什么登不了 来自吉林
195****6945 回复 2039205855 :我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西
167****4858 回复 2039205855 :寒冬冰雪融化 来自山东
29 白垩
[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日,郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军,实现中国选手在该项目上的历史性突破,也点燃了民众参与网球运动的热情,网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为,体育明星与体育经济会形成正向反馈:体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来,大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。
2025-07-22 04:58:37 不推荐
22 seika菓子
内存会占一大半
2025-07-22 04:58:37 推荐
QQ***558 :对 新版本南丰代理记账地址查询很垃圾