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中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至,天气酷热难耐,很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会,邀请专家答疑解惑,向公众普及夏季养生知识。大暑节气,很多人出现疲乏无力的情况,如何顺应节气养生?胃肠道不适又该如何预防和调整?银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍,大暑时节高温高湿,食物容易腐败变质,加上此时人体脾胃功能相对较弱,贪凉饮冷非常普遍,是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍,应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮,寒性水果的摄入要适度,睡觉时要盖好肚子,避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着广昌代理记账服务标准、睡不好的情况,如何做能够保证充足睡眠?宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍,应在睡前2小时至3小时完成晚餐,选择清淡易消化的食物,以七分饱为佳;尽量保持相对固定的入睡与起床时间,帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律;傍晚时分可进行温和活动如散步等,有效平息焦虑;睡前一小时远离手机、电脑等干扰,可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书,营造专属的睡前仪式,让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
女子为排毒养生在家灌肠后水中毒,灌肠真能排毒养生吗?自行操作有多危险?
作者: 鱼酱 2025-07-21 23:43:01西藏地震最高烈度定为9度,烈度和震级有什么区别?为何震级能很快确定,烈度要几天才能出?
作者: 文超 2025-07-21 23:43:01演员王星获救后,多名被困同胞家属求救,家属营救遇到的最大困难是什么?
作者: hesper 2025-07-21 23:43:01801.65MB
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签名时间:2025-07-21 23:43:01
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2094 迷糊糊
反观乌鲁木齐,偏居西北一隅的位置,为向西开放提供了便利。李瀚明指出,与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图,两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机,阿拉木图成功开航伦敦。在国内,乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。
2025-07-21 23:43:01 推荐
WECHAT***3KZ 回复 同辉-日月 :V.5.15.5可以 来自四川
157****3040 :举爪\(`Δ’)/ 来自云南
189****5350 回复 同辉-日月 :安装不了啊 来自山东
526 188****3016
没有红包功能
2025-07-21 23:43:01 不推荐
157****1961 回复 157****2565 :(/_\)大怨种 来自云南
157****2944 回复 wdj_299647448 :你们好!在干嘛昵? 来自云南
135****5489 回复 151****6010 :下这个干嘛? 来自广东
189 152****6440
曾文莉说,“要发展网球经济和其他体育经济,我们要思考一下,是否已将体育产业充分市场化,运动员的商业价值是否已充分释放,对体育产业、体育经济的杠杆作用是否已充分发挥。”她表示,“我们应该为明星运动员的商业活动营造更好的舆论环境、政策环境和制度环境。”
2025-07-21 23:43:01 推荐
138****5835 回复 2039205855 :微位为什么登不了 来自吉林
195****6945 回复 2039205855 :我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西
167****4858 回复 2039205855 :寒冬冰雪融化 来自山东
29 白垩
据介绍,全省夏收工作6月7日基本结束,夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开,截至6月13日,已播种面积7915.2万亩,夏播工作大头落地。初步统计,目前全省因旱不能播种面积323万亩,若未来持续无有效降水,夏播进度将会进一步放慢。
2025-07-21 23:43:01 不推荐
22 seika菓子
内存会占一大半
2025-07-21 23:43:01 推荐
QQ***558 :对 新版本广昌代理记账服务标准很垃圾