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中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至,天气酷热难耐,很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会,邀请专家答疑解惑,向公众普及夏季养生知识。大暑节气,很多人出现疲乏无力的情况,如何顺应节气养生?胃肠道不适又该如何预防和调整?银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍,大暑时节高温高湿,食物容易腐败变质,加上此时人体脾胃功能相对较弱,贪凉饮冷非常普遍,是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍,应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮,寒性水果的摄入要适度,睡觉时要盖好肚子,避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着天津南昌代理记账公司、睡不好的情况,如何做能够保证充足睡眠?宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍,应在睡前2小时至3小时完成晚餐,选择清淡易消化的食物,以七分饱为佳;尽量保持相对固定的入睡与起床时间,帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律;傍晚时分可进行温和活动如散步等,有效平息焦虑;睡前一小时远离手机、电脑等干扰,可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书,营造专属的睡前仪式,让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
台媒证实大S最终死因是败血症,败血症是什么?有什么诱因和症状?
作者: 鱼酱 2025-07-22 05:09:25使用门槛降低,更多人用上DeepSeek,会引发中文互联网的大面积“AI幻觉” 吗?
作者: 文超 2025-07-22 05:09:25金价大涨再创历史新高,还能疯狂多久?现在抢购会变成接盘侠吗?
作者: hesper 2025-07-22 05:09:25551.92MB
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签名时间:2025-07-22 05:09:25
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6951 迷糊糊
受高空低槽东移影响,16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨,雨量分布不均,中西部局部中雨或大雨,并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
2025-07-22 05:09:25 推荐
WECHAT***3KZ 回复 同辉-日月 :V.1.10.7可以 来自四川
157****6255 :举爪\(`Δ’)/ 来自云南
189****4124 回复 同辉-日月 :安装不了啊 来自山东
526 188****3650
没有红包功能
2025-07-22 05:09:25 不推荐
157****3167 回复 157****4327 :(/_\)大怨种 来自云南
157****5846 回复 wdj_299641086 :你们好!在干嘛昵? 来自云南
135****8569 回复 151****6289 :下这个干嘛? 来自广东
189 152****9698
中国驻英国使馆发言人强调,在乌克兰问题上,中国的立场是劝和促谈,坚定不移,一以贯之。为此,中国和巴西最近联名发表了关于推动政治解决乌克兰危机的“六点共识”,强调遵守局势降温三原则,即战场不外溢、战事不升级、各方不拱火,同时呼吁各方坚持对话谈判、加大人道主义援助、反对使用核武器、反对攻击核电站、维护全球产业链供应链稳定等。
2025-07-22 05:09:25 推荐
138****5835 回复 2039205855 :微位为什么登不了 来自吉林
195****6945 回复 2039205855 :我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西
167****4858 回复 2039205855 :寒冬冰雪融化 来自山东
29 白垩
世界经济论坛官网17日刊文称,中国已成为全球最大的电动汽车市场,中国车企生产的电动汽车占全球电动汽车总产量的一半以上。而在这一市场上,墨菲和其他分析师认为,美国车企当下很难抵挡中国自主品牌的实力。墨菲说,消费者现在对中国自主品牌的“忠诚度”很强,尤其是在美国对中国电动汽车征收超过100%的关税后,这种“忠诚度”可能会变得更加强烈。
2025-07-22 05:09:25 不推荐
22 seika菓子
内存会占一大半
2025-07-22 05:09:25 推荐
QQ***558 :对 新版本天津南昌代理记账公司很垃圾