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暑假期间，孩子们宅家吃喝、外定南县代理记账出玩乐时，如何做好安全防护，避免意外伤害？关于暑假期间安全与健康的几点注意事项，家长和孩子请关注。

不当“小胖墩”

我们常说“每逢佳节胖三斤”，到了暑假、寒假的时候，很多孩子可能都不止胖三斤，而过度肥胖会给孩子的健康带来一定危害。防止孩子暑期长胖，想就这几点提醒家长。

一是要保证孩子规律作息。这意味着一日三餐要规律，不要因为放假就放任孩子暴饮暴食或者饥一顿、饱一顿；饮食结构要均衡，蛋白质的摄入要充足，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。

二是科学管控孩子的零食。家长可能做不到不让孩子吃零食，但要避免让孩子敞开吃零食，要让孩子用健康零食如水果、酸奶、适量坚果等，代替高油、高盐、高糖的不健康零食。

三是让孩子少吃油炸食品，以免给孩子的体重控制造成一定的负担。

四是进行适量的户外活动。家长要保证孩子每天进行至少一小时的户外活动。有条件的话，家长可以和孩子一起进行户外活动，引导孩子坚持运动。运动时段尽量选择早上或者傍晚，避开高温时段，防止中暑。

五是让孩子多喝水，少喝含糖饮料、碳酸饮料。孩子出汗较多时，可以补充一些含电解质的水。

此外，家长要定期监测孩子的体重，及时关注孩子的体重变化。

警惕“小眼镜”

暑假过后，有一部分孩子视力下降，这大多跟他们的生活习惯有关系。保护视力、防治近视，家长可以从改变孩子的不良行为习惯做起。

减少孩子的屏幕时间，包括使用电子产品、看电视的时间。尤其是学龄前儿童和婴幼儿，一定要减少接触电子产品。除了必要的网课时间，建议孩子每天的屏幕时间控制在一小时以内，尤其是连续的屏幕时间要尽量控制在20分钟以内。

纠正孩子的不良用眼习惯。暑期放假在家，不少孩子不像在课堂上一样坐得端端正正，看书时可能会出现趴着、歪着、倒着、躺着等多种不良姿势；有些孩子会在关灯后，悄悄玩手机或平板电脑；也有些孩子不注意用眼卫生，经常用手揉眼睛。长期下来，这些行为会损害视力，家长要引导孩子纠正这些不良行为习惯。

充足的睡眠不仅对孩子的生长发育有益，还对控制体重和保护视力有一定的帮助。因此，家长要保证孩子拥有充足的睡眠。

确保孩子“目浴阳光”。户外运动时，眼睛接触到的自然光对孩子的视力健康很重要。当家长发现孩子总是眯着眼睛去看东西或者向远处看时特别费劲，要警惕早期近视，及时带孩子进行视力检查，防止近视度数进一步加深。

运动防意外

活泼好动是孩子的天性，跑跑跳跳时，意外受伤总是难免。暑期也是孩子意外伤害的高发季，常见的意外伤害有坠落伤、晒伤、烧烫伤、擦伤、割伤等。

一般来说，坠落伤的程度和坠落的高度成正比。但有时孩子坠落的高度不高，摔伤也会非常明显。当孩子出现坠落伤，且当时表情非常痛苦，甚至出现意识障碍时，家长一定不要轻易搬动孩子或抱起孩子，以免给孩子造成二次损伤，建议尽快拨打120急救电话求助。如果孩子的意识是清醒的，家长可以让孩子稍微活动一下胳膊、腿，查看胳膊、腿能不能动，如果某一侧的胳膊或腿不能动或者出现畸形，要尽快拨打120急救电话寻求帮助。

暑期也容易发生晒伤。出现这种情况时，家长要让孩子尽快脱离暴晒环境，并对晒伤的局部进行一些降温处理，比如冲凉水或用凉毛巾冷敷，还可以涂一些芦荟软膏或者保湿霜，以减少继发损伤。

孩子摔跤时可能会出现一些擦伤。这时，家长可以先用清水冲洗擦伤处，如果冲洗时发现伤处特别脏，有很多小石子或者沙粒嵌在皮肤里，尽量不要自己处理，要带孩子去医院请医务人员帮助清理创面。如果孩子只是轻微擦伤，家长用清水冲洗伤处后，可以涂抹一点碘伏。

如果孩子出现割伤且伤口比较深，要及时止血，最简单的方法就是按压止血。家长可以用干净的毛巾或者纱布，紧急情况下也可以用手指按压孩子的伤口来止血，按压时间通常需要持续5~10分钟。随后家长可以带孩子到医院清理伤口。如果伤口特别不规则且有明显撕裂，家长要及时带孩子去医院，不要自行处理。

对于扭伤，我们有一些简单的处理方法。如果是踝部扭伤了，首先是抬高，即把受伤的肢体抬高，以减轻伤处的水肿。接下来要进行冷敷，一般在急性扭伤后48小时之内都不建议热敷。其次是加压包扎，可以用弹力绷带进行包扎。最后是让孩子制动，减少活动，受伤肢体尽量不要承重，以免加重伤处的水肿或损伤。如果孩子扭伤后关节变形，家长要及时带孩子去医院做进一步的检查。

作者：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京儿童医院重症医学科主任王荃

文字整理：李君

策划：张灿灿王宁

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2847 迷糊糊

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

2025-07-21 20:54:13 推荐

WECHAT***3KZ 回复同辉-日月：V.9.5.14可以来自四川

157****4057 ：举爪＼(`Δ’)／来自云南

189****3595 回复同辉-日月：安装不了啊来自山东

更多回复
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157****6248 回复 157****2255 ：(／_＼)大怨种来自云南

157****1309 回复 wdj_299647394 ：你们好！在干嘛昵？来自云南

135****4519 回复 151****1153 ：下这个干嘛？来自广东

更多回复
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　　6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。

2025-07-21 20:54:13 推荐

138****5835 回复 2039205855 ：微位为什么登不了来自吉林

195****6945 回复 2039205855 ：我也是ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 来自江西

167****4858 回复 2039205855 ：寒冬冰雪融化来自山东

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29 白垩

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

2025-07-21 20:54:13 不推荐
22 seika菓子

内存会占一大半

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QQ***558 ：对新版本定南县代理记账很垃圾